佳杰健身路徑器材(圖)-硅PU球場(chǎng)地面報(bào)價(jià)-內(nèi)蒙古球場(chǎng)地面 ：

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PU籃球場(chǎng)基礎(chǔ)處理：

 A、清洗: 用洗衣粉水液或洗潔精水液，硅PU球場(chǎng)地面廠家，清洗基面，再用清水沖洗干凈，清洗后的基礎(chǔ)應(yīng)無(wú)臟污物及其它浮松雜物。清洗時(shí)要標(biāo)好積水位的標(biāo)識(shí)標(biāo)記。

 B、找平: 用專業(yè)底層TB-202按A組：B組=1：2.5（重量比）比例攪拌均勻（可加水調(diào)節(jié)施工稠度），用膠刮板分兩道以上刮涂于基面，陽(yáng)春球場(chǎng)地面工程，要求必須把基面的空隙填平，密封，保證干固后沒有孔，表面平整。不影響后面施工，若基面空隙較大， 一道刮涂時(shí)可加入A組份同等份量的細(xì)砂（40~80目），攪拌均勻后刮涂。 

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***球場(chǎng)涂料工程實(shí)例

一般咱們都很常見像埋地式籃球架，單個(gè)籃球架廠家，不管是在學(xué)校、小區(qū)、公園、仍是在廣場(chǎng)上都有許多埋地式籃球架。埋地式籃球架就是固定之后不能在移動(dòng)的籃球架，埋地式籃球架的臂展有1600mm、1800mm、2250mm 等幾個(gè)常用標(biāo)準(zhǔn)，依據(jù)籃球比賽規(guī)則斷定固定籃球架方位。例如籃球架臂展為1600mm，那么籃球架固定點(diǎn)在端線外1600-1200-50mm=350mm ，即在端線外350mm處為籃球架的固定中心點(diǎn)。

埋地式籃球架的預(yù)埋洞巨細(xì)依據(jù)籃球架的預(yù)埋件斷定的，一般籃球架預(yù)埋件為35*35*40cm的鐵架子，因而預(yù)埋洞的巨細(xì)為50*50*50cm的方洞，才可所以籃球架徹底受力。預(yù)埋件的資料為沙子、水泥、石子混合攪拌，將籃球架預(yù)埋件露出2-3cm長(zhǎng)的螺絲柱，供籃球架底座固定所用。

裝置埋地式籃球架有必要待預(yù)埋件徹底干固之后才能夠裝置，一般時(shí)刻為3-5天即可。在裝置時(shí)一定要固定籃球架的水平，由于所裝置的地上不一定是平坦的，能夠會(huì)導(dǎo)致籃球架的歪斜，因而用水平尺在籃球架管壁四周做水平測(cè)驗(yàn)，以保證籃球架的平衡。

可以是這樣的：

訓(xùn)練A

·膝主導(dǎo)

·水平推

訓(xùn)練B

·髖主導(dǎo)

·水平拉

訓(xùn)練A

總時(shí)長(zhǎng)：14分鐘以內(nèi)（不包括熱身）

訓(xùn)練B

總時(shí)長(zhǎng)：14分鐘以內(nèi)（不包括熱身）

這種極簡(jiǎn)健身方式充分運(yùn)用配對(duì)鍛煉方法，加上合適的節(jié)奏和組間休息，可以在較少的時(shí)間內(nèi)產(chǎn)生更大的效果。

明確戰(zhàn)略方向：想減掉脂肪還是增?。孔约合胍ㄟ^鍛煉達(dá)得到的效果

信念：鍛煉的意義是什么？

明確場(chǎng)景：健身房、家、戶外

階段健身計(jì)劃：2-3個(gè)月為一個(gè)周期